Sérülés és túlterhelés

Csukló fájdalom mozgatáskor. Róbert Magánkórház BLOG

Ha emellett végtagjaink a szokásosnál gyorsabban elfáradnak, esetleg zsibbadni kezdenek az ujjaink, akkor valószínűleg ínhüvelygyulladás ízületek pszichológiai kezelése háttérben. Eláruljuk, hogyan előzhetjük meg és hogyan kezelhetjük a problémát!

Ínhüvelygyulladás: okok, tünetek, kezelés és megelőzés

Végtagjaink mozgatását az inak és izmok segítségével végezzük. Így nem csoda, hogy az ínhüvelgyulladás  leginkább ezeket a területeket érinti. Az inak monoton, sokszor ismétlődő terhelése, vagy az állandó feszítés miatt az ínhüvely begyulladhat, a gyulladás pedig akár krónikussá is válhat.

  1. DeQuervain szindróma DeQuervain szindróma A DeQuervain betegség a csuklón a hüvelykujj vonalában lévő inak megvastagodása, illetve azok ínhüvelyének gyulladásos szűkülete következtében jön létre.
  2. Ínhüvelygyulladás Ínhüvelygyulladás A kézen kialakuló ínhüvelygyulladás a leggyakoribb betegségek közé tartozik, mellyel  ortopédus szakorvoshoz  fordulunk.
  3. Tudja meg, hogyan enyhítheti csuklófájdalmát a Voltarennel
  4. DeQuervain szindróma
  5. Húzó vagy szúró fájdalom és duzzanat jelzi, hogy az erősen igénybe vett ínt körülvevő szövet begyulladt.
  6. Csukló | sebinko.hu

Az egyirányú terhelés hatására túltermelődhet az ízületi folyadék, feszülő, szúró érzést okozva, valamint megvastagodhat az ínhüvely fala, ami gátolja a végtag mozgatását. Intő jel lehet, ha az adott végtag hamar elfárad, majd eleinte múló fájdalom jelentkezik.

a térd femoropatellaris artrózisa 2 fok

Előfordulhat görcsös feszülés, zsibbadás is, attól függően, pontosan milyen területeket érint a gyulladás. A legtöbben hajlamosak vagyunk elodázni a kezelését, amíg nem állandósul a fájdalom, ezzel azonban a hosszabbítjuk a teljes gyógyuláshoz vezető időt, ami még alap esetben is több hetet tesz ki. Hogyan előzzük meg a bajt?

Figyeljünk oda testünkre! Végtagjaink fáradtsággal jelzik a bajt. Hallgassunk az intő jelekre, és zsibbadás, fájdalom vagy fáradtság esetén csökkentsük a terhelést, pihentessük a fáradt, fájó végtagokat!

Ínhüvelygyulladás

Mozgassuk át magunkat! Ízületeink, izmaink átmozgatására nem csak edzés előtt van csukló fájdalom mozgatáskor. Egy-két nyújtógyakorlattal, rövid tornával pár perc alatt alaposan átmozgathatjuk elgémberedett tagjainkat — akár az irodai asztal mellett is.

Támasszuk meg a csuklónkat!

miért fájnak a csukló ízületei

Munkavégzés során használjunk segédeszközöket — csuklótámaszt, csuklóemelőt —, hogy ne terheljük a végtagjainkat feleslegesen. Tartsunk csukló fájdalom mozgatáskor Ha monoton munkát végzünk, figyeljünk oda rá, hogy rendszeres időközönként tartsunk szünetet!

vállízület diszlokációjának kezelése

Kerüljük az egyoldalú terhelést! Ha sportolunk, kerüljük az izmokat egyhangúan terhelő mozdulatokat.

Ínhüvelygyulladás – a kézfájdalom leggyakoribb oka

Ízületeink védelme érdekében pedig válasszunk megfelelő talpú, kényelmes lábbelit, csuklóvédőt, és szükség esetén használjuk rugalmas szorítókötést! Hogyan kezelhető az ínhüvelygyulladás?

Gyulladásos megbetegedések esetén fontos, hogy türelmesek legyünk önmagunkkal, és a gyógyulás érdekében pihentessük a végtagjainkat. Csökkentsük a terhelést, és orvosi tanácsra használjunk gyulladáscsökkentő krémeket, tapaszokat.

Rögzítsük rugalmas pólyával vagy merev rögzítővel az adott testrészt. Ha a megkezdett kezelés hatására sem múlik a fájdalom, mindenképp keressük fel újra az orvosunkat.