Könyökízület meghosszabbítása
Tartalom
Veszélyes az egér, hogy használjuk helyesen?
Szerző: MTI Áldás és átok - ilyen ellentmondásosan jellemezhető, a sokak számára nélkülözhetetlen számítógép. Hasznát, kiváló alkalmazási könyökízület meghosszabbítása lassan mindannyian megismerjük, ártalmairól azonban sokkal kevesebb szó esik. Igaz, gyakori és tartós használata közben sokan tapasztalják hogy elfáradnak, fáj a hátuk, gerincük, szemük, és egyre többen panaszkodnak kézfájdalmakra is.
A csontok, ízületek szerepe
A számítógépes munkák során, a kéz bántalmait leginkább az egér okozza. Hirdetés Miért és hogyan? A kérdésre dr. Ráthonyi Gábor ortopéd szakorvos válaszol. Az egér helytelen használata a csuklófájdalom gyakori oka.
Ha ugyanis túlterhelt a csukló, az izomzat görcsösen összehúzódik, ez okoz gyulladást az ínhüvelyben. Tudta Ön? Ha az alkar feszítő izmai voltak kitéve túlzott igénybevételnek, teniszkönyök alakul ki.
- A ízület fáj a kocogás után
- Hatályos:
- Könyökfájdalom 6 hozzászólás A könyök fájdalmának többféle oka is lehet.
- Hirdetés Az emberek többsége, ha a teniszkönyök kifejezést hallja, azonnal olyan sportsérülésre gondol, amely teniszezés közben alakul ki.
- Artrózis artritisz nem szokásos kezelés
- Fa tetvek ízületi kezelés
A könyök külső felszíne az érintett izomzat tapadási helyén fájdalmas, gyulladt. A teniszkönyök jóval gyakoribb, mint a golfkönyök, az emberek körülbelül százalékát érinti életük során.
Elsősorban középkorú nőknél gyakori. Az ilyen gyulladásos tünetek a nőknél jóval gyakoribbak, mint a férfiaknál, mert náluk az ízületeket stabilizáló izomzat gyengébb.
Az ínhüvelygyulladáson kívül, úgynevezett teniszkönyök is kialakulhat, mert a feszítő izmok túlfeszülnek a helytelen tartás következtében, és ez nagy fájdalommal jár.
"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Mind az idegfájdalom, mind a gyulladás rendkívül kellemetlen, ezért sokkal jobb megelőzni, mint kezelni tartóssá válása esetén - állítja Ráthonyi doktor. Arra a kérdésre, hogy miként lehet ezeket a fájdalmakat elkerülni, természetesen a legegyszerűbb válasz az lenne, hogy kevesebbet kell használni a számítógépet.
Aki csak hobbiból, szórakozásból ül előtte naponta több órát, az megfogadhatja ezt a tanácsot, de akinek munkájához nélkülözhetetlen, annak más tippre van szüksége. Érdemes többet költeni a gépre Vámos Tibor ergoterapeuta, aki naponta találkozik ilyen esetekkel, határozottan állítja, hogy van megoldás. Ma már sok ergonómikusan kialakított eszköz áll rendelkezésünkre.
- Könyökfájdalom akupresszúra kezelése A könyökfájdalom közvetlen oka többnyire egyoldalú megterhelés vagy megerőltetés.
- A csípőízület lágyszöveti gyulladása
- Tweet A könyökízület segítségével tudjuk a világot magunkhoz ölelni, magunkat, pedig átverekedni rajta.
Számítógépezés közben lehetőleg karfás széken üljünk, így a könyököt megtámaszthatjuk. De beszerezhető félkör alakú számítógépes asztal is, erre kényelmesen feltámasztható a kar. Létezik zselés egérpad, ami a csuklót támasztja meg, sőt van felhasználóbarát egér könyökízület meghosszabbítása, ami a kezet optimális helyzetbe hozza.
De vehetünk úgynevezett alkar támaszt, amit az asztal szélére lehet szerelni. És ha mindez nem elég, egyszerűen kiiktatható az egér használata. A számítógép billentyűzetének jobb oldalán lévő nyíl-kombinációval is lehet mozgatni a kurzort. A menetrend tehát: vezérlőpult - kisegítő lehetőségek - billentyűzet - egér beállítása.
Kapható pedál, aminek segítségével lábbal irányítható a kurzor, sőt olyan eszköz is létezik, amely a fej mozdulataival vezérli, ezt elsősorban mozgássérültek alkalmazzák, akik nem tudják a kezüket használni.
A teniszkönyök előfordulása
Ez az eszköz egy webkamerából áll, amit a monitorra kell állítani, a homlokra pedig egy érzékelőt kell felragasztani. A fej forgatásával, le és felfelé történő mozgatásával irányítható a kurzor hands free mause. Ha már ez bekövetkezett, mi a teendő?
Ezek az eszközök segítenek a megelőzésben. Többféle gyógymód Ha már megvan a baj, a gyógymódokat kell keresni.
Hogyan működik a könyökízület?
Enyhe csuklófájdalom esetén, elegendő esetleg a borogatás, vagy szteroid mentes kenőcsök alkalmazása és persze a pihentetés.
Erősebb achilles ín gyulladás gipsz esetén fájdalomcsillapító használata szükséges, gyulladáscsökkentő, fáslizás, vagy csuklórögzítő alkalmazása is ajánlott. Szóba jöhet fizioterápia UH, iontoforézis, galvánkezeléssúlyos esetben pedig a testrész gipszelése. Ha az említett hagyományos módszerek nem segítenek, akkor csak a műtét hozhat megoldást. Ennek könyökízület meghosszabbítása mesterségesen meghosszabbítják az ínhüvelytés ezáltal lehetővé válik, hogy újra fájdalommentesen mozogjanak az inak.