Tuti tippek térdfájdalomra

A térdfájdalom nem szűnik meg

Térdfájdalom…észrevétlenül jelenik meg…egyre jobban kínoz…mozogni egyre kevesebbet mersz…orvoshoz fordulsz…kapod a gyógyszereket, injekciókat…de csak nem szűnik. Mert nem a problémát kiváltó okot kezelik, hanem a fájdalmat.

Miért jelenhet meg a térdfájdalom?

Az egészet megoldhatnád magad is…ha megértenél néhány egyszerű dolgot… Miért nem fáj az egészséges térdízület? A térded egy bonyolult szerkezet. A comb- a síp- és szárkapocs csontok találkoznak itt. Hozzájuk társul még a térdkalács.

Térdfájdalmak, térdízületi kopás (térd arthrosis)

A csontvégek között porcok találhatók, amik kitöltik az ízületi rést. Az egészet az ízületi tok és szalagok inak tartják egybe, ettől azonban még az ízület instabil. Azt, hogy a csontok stabilan álljanak, ne érjenek egymáshoz, a comb és lábszárizmok biztosítják. Miért jelenhet meg a térdfájdalom? Ha a lábizmaid abszolút vagy relatív mértékben meggyengülnek, akkor nem a térdfájdalom nem szűnik meg stabilan tartani a térdízületet.

  1. A térdhajlatfájdalom 10 lehetséges oka és kezelésük
  2. A térdfájdalom kezelése nem álom! - Napidoktor
  3. Jelez a térd A térd a testünk  egyik legbonyolultabb ízülete,  naponta nagy terhelésnek van kitéve.
  4. Tuti tippek térdfájdalomra - CSAPAT- ÉS KÜZDŐSPORT FELSZEREL
  5. Tweet Térdfájdalom lépcsőn járás közben, vagy guggoláskor?
  6. Ebben van valamennyi igazság, de ha nem sérült meg a térd, a pihentetés több kárt okozhat, mint hasznot.

Lassan kopik, pusztul, töredezik a porc. Az állandó dörzsölődés miatt nem tud újraképződni, regenerálódni. Ha pedig a porc eltűnik, akkor nincs ami a csontokat egymástól távol tartsa, egymáson csúsznak, végérvényesen tönkreteszik a csontvégeket. Mi az abszolút izomgyengeség?

  • Ízületi fájdalomcsillapító toplista
  • Mi a térdfájdalom leggyakoribb oka? - Dr. Zátrok Zsolt blog
  • Jelez a térd - Egészséges ízületek
  • Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?

Abszolút az izomgyengeség, ha keveset mozogsz, sokat ülsz vagy állsz. A nem használt lábizmaid vékonyodnak, erejük csökken. Hasonló eredményhez vezet, ha hízni kezdesz.

Térdfájdalom okai és kezelése - Fájdalomközpont

Komolyabb a probléma, ha a kevés mozgás mellett súlyfelesleged is van. Ha kímélni kezded, tovább gyengülnek az izmok és a mozgáshiány miatt tovább nő a súlyod is.

Ördögi körbe kerültél!

a térdfájdalom nem szűnik meg

Innen bármit teszel, fokozza a térdfájdalmat. Mi a relatív izomgyengeség? Relatív az izomgyengeség, ha a mindennapi életben nincsenek térdpanaszaid. Az izmaid elég erősek ahhoz, hogy a munka és napi tevékenység során megtartsák a tested és az ízületed. A probléma akkor keletkezik, ha valami szokatlan terhelést kap.

Például részt veszel egy apa-fia focimeccsen vagy a haverok csalnak el kosarazni, stb. Lelkesen veted bele magad a játékba, pont úgy, mint régen…. Egyet felejtettél el. Az izmaid erre jelen állapotukban nem alkalmasak! Mivel érdemi mozgást nem végzel így annak is örülnöd kell, hogy járáskor elbír. A büszkeséged miatt persze nem lehet azt mondani, hogy bocs, de nem játszom. És meg is érkezik a baj… Egy hirtelen forduló…egy reccsenés…oda a térded… Miért gyengülnek el az izmok?

A tested egy nagyon bonyolult rendszer.

a térdfájdalom nem szűnik meg

Ahhoz az igénybevételhez állítja be az izomerőd, amivel rendszeresen szembekerül. Minek is tartaná fenn a hatalmas izmokat, ha úgyse használod semmire? Nem sétálsz, nem futsz, nem kerékpározol, egyáltalán nem mozogsz. Széken, karosszékben ülve valóban semmi szükség az izmaidra. Olimpia nyertes testépítőkről. A hatalmas izmok a mázsás súlyok emelgetésének abbahagyása után hónapok alatt zuhannak össze a normál méretükre. Ha a lábizmaidat nem használod, mert egész nap ülsz, akkor térdízületed elveszíti a stabilitását, nem csodálkozhatsz, ha megjelenik a térdfájdalom.

Mivel előzhető meg a térdfájdalom?

Ezt jegyezd meg: az erős izmok erősen megtartják az ízületet is. Ezt az állapotot rendszeres testmozgással és a normál testsúly megtartásával tudod elérni. A rendszeres séta, nordic walking, túrázás, kocogás, futás, kerékpározás a lábizmok és a normál testsúly megtartásának legkitűnőbb eszköze. Mivel csökkenthető a térdfájdalom? Ha a fentieket javaslatommal nem foglalkoztál és megjelentek a térdfájdalmaid, akkor nehezebb dolgod van. Mert a térdfájdalom nem enged mozogni vagy ha erőlteted, akkor gyorsan romlik az állapot.

A gyógyszerek, de még a műtét sem megoldás! Mert egyik sem oldja meg az kenőcs gél ízületi fájdalmak kezelésére problémát: a lábizmaid gyengébbek annál, hogy stabilan tartsák a térded.

a térdfájdalom nem szűnik meg

Ez egy ördögi kör, amiből a kitörést az izomstimulátor készülékek biztosítják. Ezekkel úgy erősíthető az izom, hogy közben a térdízület nem mozog.

A napi perces stimulátoros combizom erősítés hatása már hét után érezhető, végleges eredményt hónap múlva ad. Ekkor már fokozatosan elkezdhetsz mozogni, mert a térdfájdalom nem szűnik meg fogod tartósan megszüntetni a térdfájdalmat.

Ha ismét csak visszaülsz a székedre és nem mozogsz, akkor hét alatt visszagyengülnek az izmaid.